寶寶馬上要開始添加輔食了，很多新手媽媽卻手忙腳亂，不知從何下手。那么不同月份的寶寶都可以添加什么輔食？如何確定添加的順序呢？快來一起看看吧。

寶寶何時(shí)添加輔食

01 寶寶添加輔食的月齡

母乳能滿足寶寶6個(gè)月前的營養(yǎng)需求，根據(jù)世衛(wèi)組織建議，一般寶寶6個(gè)月開始添加輔食。不過因?yàn)閷殞殢?個(gè)月開始分泌淀粉酶來促進(jìn)淀粉的消化吸收，所以寶寶添加輔食不一定非要滿6個(gè)月。美國兒科學(xué)會(huì)也提出添加輔食的時(shí)間應(yīng)根據(jù)孩子各個(gè)方面的發(fā)育狀況而定，所以很多寶寶從4個(gè)月就可以開始添加輔食了。

02 需要添加輔食的信號(hào)

體重為出生時(shí)的2倍，低體重兒則要達(dá)到6kg；挺舌反射消失，當(dāng)媽媽給寶寶喂東西時(shí)，TA不會(huì)用舌頭把食物頂出來；在大人的幫助下，寶寶可以扶坐或者靠著坐起來；大人吃飯時(shí)，寶寶開始感興趣，會(huì)有流口水、吞咽等表現(xiàn)；會(huì)有用手抓食物，把食物往嘴里送的行為；喂奶規(guī)律且給足奶量后，寶寶依然會(huì)因?yàn)轲I而哭鬧。

輔食添加的順序

01 不同種類的添加順序

應(yīng)按淀粉（谷物）——蔬菜——水果——?jiǎng)游镄允澄锏捻樞騺硖砑印?

首先應(yīng)添加谷類食物并可以適當(dāng)?shù)丶尤牒F的營養(yǎng)素（如嬰兒含鐵營養(yǎng)素米粉），其次添加蔬菜汁/泥，然后就是水果汁/泥，最后開始添加動(dòng)物性的食物（如蛋羹、魚、禽、畜肉泥或肉松等）。

02 動(dòng)物性食物添加順序

蛋羹泥、魚泥（剔凈骨和刺）、全蛋（如蒸蛋羹）、肉末，注意不要用蛋羹去代替含鐵的嬰兒米粉來給嬰兒補(bǔ)充鐵元素，同時(shí)也不要在寶寶未滿6個(gè)月的時(shí)候去添加含肉的輔食。

各類輔食中的關(guān)鍵營養(yǎng)

麻麻們可以根據(jù)寶寶月齡及所需營養(yǎng)需求，選擇適合的輔食，合理搭配，均衡飲食。

寶寶輔食添加原則

剛開始給寶寶添加輔食時(shí)，要遵循種類和數(shù)量由少到多、由細(xì)到粗、由稀到稠的原則，同時(shí)要注意食材和樣式多樣化，喂食過程中尊重寶寶心理，不硬喂強(qiáng)灌。輔食添加要循序漸進(jìn)，正確的時(shí)間段吃正確的食物。

01

輔食添加的數(shù)量原則

應(yīng)按由少到多的順序，一開始只是給寶寶試吃與品嘗，或者說在喂奶之后試吃一點(diǎn)，在寶寶適應(yīng)后逐漸增加。

02

輔食添加的質(zhì)地原則

先液體（如米糊、菜水、果汁等），再泥糊（如濃米糊、菜泥、肉泥、魚泥、蛋黃等），再固體（如軟飯、爛面條、小饅頭片等）。

寶寶輔食添加參考表

麻麻們可以參考輔食添加參考表，這樣更加直觀也更方便。

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