孩子不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k？這個(gè)問(wèn)題讓讓不少家長(zhǎng)頭痛不已。究其根源，問(wèn)題可能出現(xiàn)家長(zhǎng)身上。

孩子不愛(ài)吃飯?jiān)?/span>

1.自主意識(shí)萌芽

孩子想要自己當(dāng)家做主，自然會(huì)拒絕家長(zhǎng)的喂食。這種情況一般會(huì)出現(xiàn)在孩子要求自己穿衣、洗澡之前。

2.零食吃太多

孩子嘴巴一直沒(méi)有閑著，消化系統(tǒng)在持續(xù)工作中，可致腸胃功能紊亂。而且孩子偏愛(ài)高熱量的甜食，比如巧克力、蛋糕等，會(huì)影響飽食中樞使其興奮，孩子不餓也就沒(méi)有進(jìn)食意愿。

3.進(jìn)食無(wú)規(guī)律

孩子三餐不定，每次吃飯時(shí)間也不一，擾亂腸胃消化規(guī)律，到了飯點(diǎn)也不想吃飯。

4.父母過(guò)分關(guān)注

過(guò)猶不及，此舉使小朋友產(chǎn)生逆反心理，結(jié)果拒絕吃飯。對(duì)此，家長(zhǎng)要放松心態(tài)。

5.飯菜不合胃口

口味不佳，或者菜式單一沒(méi)有變化，孩子吃膩了。

6.進(jìn)食環(huán)境差

吃飯分心影響小朋友腦部食物中樞的興奮灶，比如孩子玩著吃，或是家長(zhǎng)時(shí)不時(shí)逗引、呵斥。

7.生長(zhǎng)發(fā)育放緩

發(fā)育速度減慢，飯量也會(huì)受影響。此情況一般發(fā)生在2周歲前后。

8.身體不適

身體不舒服，使胃口不佳。另外，若是保健補(bǔ)品服用過(guò)多，腸胃負(fù)擔(dān)會(huì)加重，也可致孩子不愛(ài)吃飯。

9.缺鋅影響味覺(jué)

倘若體內(nèi)缺乏鋅，味覺(jué)靈敏度因此而降低，也易致使小朋友食欲不振?？梢杂^察小朋友舌苔情況，若是舌扁平，舌面長(zhǎng)小疙瘩，或者有萎縮趨勢(shì)，那么可認(rèn)定為缺鋅。

10.營(yíng)養(yǎng)不均衡

喂食孩子吃了過(guò)多的肉類(lèi)、蛋奶制品，使其腸胃受損，進(jìn)而引起消化不良。

11.其它

運(yùn)動(dòng)量不夠，身體代謝慢；熬夜睡眠不足，過(guò)度勞累等。

孩子不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k

1.固定吃飯時(shí)間

使孩子形成飯點(diǎn)概念，一到時(shí)間全家人一起圍在飯桌上吃飯。事先和孩子約定，告訴他必須吃完碗里的飯，若是吃不完飯后餓了也沒(méi)有東西吃，時(shí)間久了小朋友會(huì)養(yǎng)成定時(shí)、定量用餐習(xí)慣。

2.做飯多花心思

爸媽要開(kāi)動(dòng)大腦，在營(yíng)養(yǎng)均衡的條件下，巧妙搭配食材顏色、圖案，讓飯菜“秀色可餐”，這么做可以使小朋友胃口大開(kāi)。

3.飯前不吃零食

2餐之間可以吃些零食，但不可過(guò)量，飯前更是不可以吃。特別是垃圾食物，能不吃就別給小朋友吃，家長(zhǎng)要下狠心。若是孩子哭鬧不止，爸媽可以陪他玩一會(huì)兒，以轉(zhuǎn)移注意力讓其暫時(shí)忘記饑餓。

4.選購(gòu)可愛(ài)餐具

按照孩子的愛(ài)好，為他選擇帶有可愛(ài)卡通圖案，并專(zhuān)屬他的餐具。這么做可以勾起孩子用餐興趣，若是帶小朋友一起購(gòu)買(mǎi)效果更好。

5.養(yǎng)成好習(xí)慣

吃飯要專(zhuān)心，為了預(yù)防或糾正玩著吃的壞習(xí)慣，提前結(jié)束游戲時(shí)間。飯前，請(qǐng)孩子幫忙擺碗筷、端菜，孩子會(huì)很樂(lè)意將玩具放下準(zhǔn)備就餐。

6.不責(zé)罵孩子

孩子沒(méi)胃口硬逼著他吃，這只會(huì)讓他愈加反感吃飯，甚至留下心理陰影，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育很不利。倘若小朋友確實(shí)吃不下，那么不妨晚點(diǎn)再吃。等到小朋友真的餓了，自然會(huì)乖乖吃飯，這么做有利于培養(yǎng)孩子對(duì)吃飯的興趣和專(zhuān)注力。

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