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    NYC紐約國際太原早教中心:冬季寶寶補(bǔ)鈣,您做對了嗎?

    文章標(biāo)簽:NYC紐約國際太原早教中心:冬季寶寶補(bǔ)鈣
    2018年01月04日 1316

    隨著深冬腳步的臨近,寶寶的“補(bǔ)鈣工程”被媽媽們提上了重要議程。因為在這個季節(jié)里,寶寶身體對鈣的需求更為“迫切”。


    一方面,隨著氣溫下降,機(jī)體對鈣的吸收和利用率都在提高,此時補(bǔ)鈣可謂事半功倍;另一方面,冬季日照時間明顯縮短,寶寶戶外活動也在減少,易引起維生素D3合成不足,影響鈣質(zhì)吸收,導(dǎo)致骨骼生長放緩。


    冬季寶寶補(bǔ)鈣您做對了嗎


    冬季寶寶補(bǔ)鈣有以下四項需注意。


    1、冬季補(bǔ)鈣要注意“合理量”


    冬天補(bǔ)鈣很重要,但是不能過量補(bǔ)鈣。寶寶補(bǔ)鈣過量,會造成鈣質(zhì)沉積,影響健康;加上目前市面上的寶寶補(bǔ)鈣品一般都含有維生素D,濫補(bǔ)鈣也易造成維生素D中毒,出現(xiàn)食欲減退、低熱、煩躁哭鬧等,長期會影響體格和智力發(fā)育。


    2、冬季補(bǔ)鈣別漏了“維生素D”


    寶寶補(bǔ)鈣的效果與維生素D密切相關(guān)。維生素D有促進(jìn)鈣吸收的效果,故含有維生素D的寶寶補(bǔ)鈣產(chǎn)品,吸收率更高,可優(yōu)先選擇。


    我們都說,曬太陽能補(bǔ)鈣,實際上是曬太陽幫助身體合成維生素D,從而促進(jìn)對鈣的吸收,而且冬季曬太陽也可以保暖殺菌。和夏季不同,在低溫的冬天,帶寶貝到戶外曬太陽盡量選擇一天中最暖和比較暖和的時候,如上午10-11點(diǎn),下午3-4點(diǎn)。


    3、冬季補(bǔ)鈣要注意飲食


    正常飲食是寶寶補(bǔ)鈣的一個重要途徑,應(yīng)把握兩個個原則:含鈣食品要多吃、影響鈣吸收的食品合理吃。


    爸媽可為寶寶挑選一些含鈣量高、吸收好的食物作為輔食食材,如蝦皮、蝦米、豆制品、骨頭湯等;而肉、蛋、碳酸飲料等的磷酸鹽含量較多,會影響鈣吸收,合理食用別吃過量。


    4、寶寶補(bǔ)鈣品要選對


    處于快速成長期的小寶寶,單靠飲食并不能滿足嬰幼兒大量的鈣需求,滿3個月后就要合理添加鈣制劑進(jìn)行補(bǔ)充。寶寶補(bǔ)鈣一定要選鈣源安全穩(wěn)定(如碳酸鈣)、含鈣量低、易吸收的產(chǎn)品,含有維生素D補(bǔ)鈣效果更佳。


    另外,考慮到小寶寶的口味接受和腸道承受能力,淡奶味的鈣可以更好的保護(hù)味蕾發(fā)育,劑量不能太大,以免造成寶寶尿量太多,冬天頻繁更換尿片容易受涼。鈣制劑最佳的補(bǔ)充時間在兩餐之間。


    有些家長會認(rèn)為春天才是孩子成長的關(guān)鍵季節(jié),冬天缺點(diǎn)鈣無所謂,等到春天孩子長身體時多補(bǔ)一些就可以了。其實,這種想法是大錯特錯的!


    孩子的成長是一個環(huán)環(huán)相扣的循環(huán)鏈, 秋收冬藏是人體對自然環(huán)境的自然適應(yīng),為來年春季健康成長打基礎(chǔ)的必需階段。


    如果在冬季忽視了補(bǔ)鈣,那么等到在孩子成長的黃金時節(jié)再補(bǔ)鈣就會出現(xiàn)鈣質(zhì)“供不應(yīng)求”的現(xiàn)象。簡而言之,從科學(xué)的角度來看,冬季補(bǔ)好鈣,春季才能長得更快。


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