夏日高溫天氣，對于準(zhǔn)媽媽們來說簡直就是一場考驗(yàn)，很多的孕媽都選擇在天氣炎熱的日子里躲在空調(diào)房里不出門。最近，隨著氣象臺不斷發(fā)布的高溫預(yù)警消息，炎熱的夏季出門在外得不到一絲的清涼之氣。而在這烈日之下，孕婦們在忍受這這高溫的同時，也增加了對于寶寶和自身的危險系數(shù)。夏季高溫，孕婦要怎么樣才能保護(hù)好自己不受炎熱暑氣的侵?jǐn)_呢？

1、為什么孕婦更容易中暑

孕期，由于生理負(fù)荷變大，準(zhǔn)媽媽的機(jī)體代謝率比常人高25%，因而會產(chǎn)生更多熱量，體溫比普通女性高0.2-0.5℃。再加上孕期體重增加不少，皮下脂肪隨之增厚，影響了散熱。所以紐約國際提醒，準(zhǔn)媽媽耐高溫能力不比以往，比普通人更怕熱，也更易中暑。

2、孕婦中暑危害多多

日光性皮炎：孕婦的皮膚比較脆弱，若是在烈日下暴曬過久，很容易得日光性皮炎，嚴(yán)重者可出現(xiàn)水皰、糜爛;，引起全身癥狀，如發(fā)熱、畏寒、頭痛、乏力、惡心和全身不適等，甚或心悸、譫妄或休克。

影響胎兒發(fā)育：準(zhǔn)媽媽中暑情況輕微會出現(xiàn)惡心、嘔吐、胸悶、心悸等不適，嚴(yán)重可引起高熱、暈厥、脫水，不僅影響自身健康，對胎兒帶來不良影響，可導(dǎo)致胎兒畸形、發(fā)育異常、早產(chǎn)等嚴(yán)重后果。

引發(fā)熱射?。簾嵘洳∈侵父邷匾鸬娜梭w體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，體內(nèi)熱量過度積蓄，從而引發(fā)神經(jīng)器官受損，在中暑的分級中屬重癥中暑，嚴(yán)重者會造成死亡。

3、準(zhǔn)媽媽中暑了應(yīng)該怎么辦?

如果不幸中暑了咋辦?大家還應(yīng)該掌握中暑時應(yīng)采取的措施，幫助準(zhǔn)媽媽脫離困境。

搬

迅速將患者搬到陰涼、通風(fēng)的地方，使其平躺，用扇子或電扇為他扇風(fēng)，解開其衣領(lǐng)褲帶，以利患者呼吸和散熱。

擦

用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位，幫助患者散熱。

服

感到不適時，及時服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥，并多喝些淡鹽水，以補(bǔ)充流失的體液。建議在醫(yī)囑下備些孕婦可用的解暑藥，天熱外出時隨身攜帶。

掐

如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按壓患者的人中、合谷等穴位。救醒后的患者，必須在涼爽通風(fēng)處靜臥休息，如果回到炎熱的環(huán)境，會引發(fā)比之前更嚴(yán)重的后果。

嚴(yán)重應(yīng)立即就醫(yī)

若是準(zhǔn)媽中暑嚴(yán)重，出現(xiàn)高熱、抽搐、昏迷，應(yīng)立刻打120。在等待就醫(yī)時，準(zhǔn)媽媽應(yīng)側(cè)臥，頭向后仰，保持呼吸道通暢。如果條件允許，可以用濕毛巾，或30-50%酒精擦拭準(zhǔn)媽媽前胸后背等地方。

紐約國際兒童俱樂部：防暑小妙招！

穿合適衣物

建議準(zhǔn)媽媽選擇寬松、舒適的棉質(zhì)衣物，特別是貼身衣服，透氣、吸汗都很不錯。提醒大家，胸罩、腰帶等也不宜束縛太緊。另外，衣物需勤洗勤換，保持好個人衛(wèi)生。

要清淡飲食

高溫天氣下，飲食應(yīng)盡量清淡，多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物;及時補(bǔ)充水分，溫開水是最佳選擇，另可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水。同時對蛋白質(zhì)和維生素要求也比較高，要常吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)又易于消化的食品。

注意居室通風(fēng)

夏季要注意室內(nèi)通風(fēng)，不要一整天門窗緊閉，這樣空氣不對流，更容易滋生細(xì)菌哦。準(zhǔn)媽媽可以在較為涼爽的早上、傍晚時打開門窗通風(fēng)，中午炎熱時不妨打開電扇或空調(diào)，讓室溫保持在26℃左右。

確保睡眠充足

夏季要注意睡眠充足，這是因?yàn)橄奶鞎冮L夜短，天氣熱，加上準(zhǔn)媽媽新陳代謝旺盛，消耗很多，容易感覺疲倦，應(yīng)確保充足睡眠。建議大家保持規(guī)律生活作息，吃過午飯后小睡一會兒養(yǎng)足精神再工作。

出行躲避烈日

夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10時至16時在烈日下行走，因?yàn)檫@個時間段的陽光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍。如果此時必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜。