大米喜歡吃一切甜食，糖、冰淇淋、巧克力...我費(fèi)盡心思控制大米這類甜食的攝入，把零食藏在大米找不著夠不到的地方，但耐不住姥姥、姥爺對大米的寵愛，總是會背著我偷偷給大米吃。

大米三歲的時(shí)候就長蛀牙了。帶她去醫(yī)院看牙，大米哭的稀里嘩啦的，我也心疼的不行，回來之后大米對于甜食終于有所收斂，姥姥姥爺也不偷偷喂了。

很多長輩寵孩子覺得吃點(diǎn)糖沒關(guān)系，孩子開心就好，有的甚至為了讓孩子不哭不鬧拿糖堵孩子的嘴。

其實(shí)吃糖太多對孩子的危害不僅僅是長蛀牙，大米媽有必要跟大家探討一下吃糖的危害了...

長蛀牙

糖吃多了會長蛀牙應(yīng)該是所有家長都知道的，孩子笑起來明明很燦爛，一口黑黑的小牙十分卻影響形象。

孩子牙齒的牙釉質(zhì)不成熟，對抗酸腐蝕的能力遠(yuǎn)低于成人，甜食殘?jiān)l(fā)酵會轉(zhuǎn)為酸性物質(zhì)腐蝕牙齒，就成了蛀牙。

人的口腔環(huán)境是酸性的，一是為了抗菌，再是為了輔助消化，唾液能起到稀釋作用。

但人睡眠時(shí)就停止唾液分泌了，所以睡前吃甜食、不刷牙就睡覺對牙齒危害尤其大。

水果、蛋糕、巧克力、甜餅干、甜飲料和酸奶這些孩子的日常零食中都含有糖，家長們要注意孩子的口腔清潔，早晚刷牙，定期帶孩子去口腔科檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)處理，可以使孩子降低蛀牙風(fēng)險(xiǎn)。

影響食欲，營養(yǎng)不良

我有一次乘高鐵，看到一個(gè)爺爺奶奶帶著個(gè)還不太會說話的孩子坐車，孩子一哭鬧，奶奶就喂孩子一小顆糖。

孩子為了吃糖，嘴里的剛吃完就干嚎起來，等到了目的地，一小罐彩虹糖都喂完了。奶奶給他喂飯倒是一口都不肯吃。

糖在營養(yǎng)學(xué)上被稱為“空能量“食物。多吃不僅會刺激腸黏膜，引起腹脹、腹瀉，還會影響正常的食欲，到了吃飯的時(shí)候不想吃飯，進(jìn)食量減少寶寶就得不到所需要的各種營養(yǎng)素，從而導(dǎo)致蛋白質(zhì)及其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，造成營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。

影響孩子長高

家長們都知道要想孩子長高，鈣的補(bǔ)充和吸收少不了。而糖是酸性的，鈣則是堿性的，孩子如果吃糖過多，會影響鈣質(zhì)代謝。

如果寶寶吃得過多的話，機(jī)體就容易成弱酸性，中和體內(nèi)的堿性物質(zhì)鈣，進(jìn)而消耗體內(nèi)的鈣，時(shí)間一長就會影響寶寶的骨骼發(fā)育，導(dǎo)致寶寶個(gè)子長不高，甚至引起佝僂病的問題。

維生素微量元素缺乏

糖的新陳代謝需要維生素和微量元素的參與，如果孩子吃了過多的糖果，就需要大量的維生素和微量元素來代謝糖分。導(dǎo)致孩子體內(nèi)的維生素和微量元素不足。

精力不集中

糖在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖后，需要維生素B1和酶參與氧化分解，攝入大量的糖，氧化時(shí)會消耗體內(nèi)的維生素B1，導(dǎo)致其缺乏，最終氧化不足，產(chǎn)生中產(chǎn)物如乳酸等。

這類物質(zhì)過多，會影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動，表現(xiàn)為精力不集中、情緒不穩(wěn)定、愛哭鬧、好發(fā)脾氣等。

你家孩子如果總被老師投訴上課精力不集中，或者作業(yè)沒法認(rèn)真完成，家長們注意了，可能是平時(shí)給孩子吃糖太多了。

孩子吃糖太多，有這么多的壞處，爸媽們可能都如臨大敵，不敢給孩子吃糖了。其實(shí)適量的吃一點(diǎn)還是對身體有好處的，爸媽沒必要一點(diǎn)糖都不讓孩子吃哦~

那么，寶寶一天吃多少糖最合適呢？

0-6個(gè)月的寶寶

小于6個(gè)月的寶寶只能代謝乳糖、蔗糖等簡單的糖，所以可以吃奶；媽媽只要哺喂寶寶母乳或配方奶粉就可以了，不必再額外添加糖?！　?/span>

6-12個(gè)月的寶寶

半歲以上的嬰兒開始分泌淀粉酶，初步具備消化多糖淀粉的能力，因而4-6個(gè)月時(shí)，父母要及時(shí)為寶寶添加輔食，且最好為寶寶自制，盡量少讓寶寶吃成品食物。在購買成品輔食時(shí)，首選無糖食品?！?/span>

1-3歲的寶寶

這一年齡段的寶寶胃腸消化功能已進(jìn)一步加強(qiáng)，能吃的飲食種類接近成人，只要讓寶寶均衡攝入谷物類、蔬菜和水果、肉類和魚蝦、蛋類、奶豆類及其制品，就能保證寶寶對糖、淀粉、膳食纖維以及其他營養(yǎng)素的需求。1-3歲的寶寶，每天攝入人為添加到食品中的糖在10克左右為最佳，不要超過20克。

此外還要注意隱形的糖，比如：餅干、蛋糕等零食里，無一例外地都含有白砂糖的成分，還有早餐中的牛奶、各種果醬等。（隱形糖的量也要包含在每天最低糖分?jǐn)z入量之中）像糖果、甜點(diǎn)、冰淇淋、甜飲料等高糖食品，可以用作對寶寶口味的調(diào)劑而偶爾食用，但不能天天吃。

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