有的寶寶經(jīng)常生病，尤其換季時稍不注意就容易感冒發(fā)燒。這都是因為寶寶的抵抗力弱，體質(zhì)較差。只有從根本上提升孩子的體質(zhì)，增強抵抗力，才能有效的解決寶寶動不動就生病這件事。下面跟隨喜芽孕育的黃大夫一起來看看。

寶寶體質(zhì)差的表現(xiàn)：

1.動動就出汗，而且經(jīng)常濕透衣服、頭發(fā)濕漉漉;

2.兩膝無力，走路經(jīng)常要跌跤;

3.冬天多發(fā)哮喘，但夏天不發(fā)或少發(fā);

4.每天都有幾聲咳嗽;

5.經(jīng)常發(fā)濕疹，常流鼻涕;

6.經(jīng)常要發(fā)熱;

7.看上去很瘦;

8.青筋綻鼻頭;

9.面色蒼白或發(fā)黃、食欲不振、腹脹便溏;

10.患慢性病或急性病后體質(zhì)虛弱，或生長發(fā)育遲緩。

體質(zhì)差的原因有：

1，遺傳因素，父母瘦弱，孩子一般不會太強壯。

2，飲食因素，如果孩子偏食，或者喜食小食品尤其是劣質(zhì)的。

3，疾病因素，一些疾病會影響食欲或影響營養(yǎng)的吸收，如肝炎，腸道疾病，寄生蟲等。建議您去看中醫(yī)，中成藥雖然見效慢但是可以從根本上提高孩子的機體的免疫調(diào)節(jié)功能.

4，缺乏維生素A、維生素D以及微量元素如鐵、鋅、鈣等都會造成寶寶抵抗力下降，影響不良。

5，不良的習慣，寶寶日常的一些不良習慣也會對體質(zhì)產(chǎn)生影響，比如不喜歡喝水，只喜歡喝甜的果汁，不喜歡吃蔬菜，喜歡熬夜，吃飯?zhí)羰车刃袨橐矔绊憣殞汅w質(zhì)。

6，濫用抗生素，有些家長不論病情需不需要，就給孩子使用抗生素。寶寶身體產(chǎn)生耐藥性，就打亂了人體平衡。

7，環(huán)境不良，現(xiàn)在環(huán)境污染嚴重，寶寶被動吸煙或大氣里的污染空氣進入呼吸道就會影響他肺部的換氣功能。

抵抗力差怎么吃？

1、營養(yǎng)要均衡，補充含鈣食物，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，為了保證鈣營養(yǎng)的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽外，還應(yīng)注意提供含維生素D較豐富的飲食。

2、提供必需的脂肪

腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，缺乏將會影響寶寶的智力發(fā)育，由于身體不能自行合成，所以應(yīng)注意從食物中攝取。給寶寶做菜時盡量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯等。

3、改變生活習慣

讓孩子少喝飲料，多和白開水，多吃點蔬菜，平時少吃點零食，養(yǎng)成早睡早起的好習慣，讓孩子均衡營養(yǎng)，每樣都要吃點，不要挑食。

4、環(huán)境上

盡量避免在路邊灰塵多的地方玩耍，不要在孩子面前抽煙，可以帶孩子多去公園、農(nóng)莊玩一玩，有條件的家庭可以在家使用空氣凈化器。

5、運動

增強抵抗力，運動是很好的辦法?？梢越o孩子制定運動計劃，每天按時完成。

6、不要捂

很多家長喜歡給孩子穿很多，生怕孩子冷著了。其實大部分孩子抵抗力差都是因為家長喜歡捂小孩。