首頁 > 中心資訊>NYC紐約國際安徽蕪湖早教中心:十類食物為寶寶補充不可或缺的鐵元素

    NYC紐約國際安徽蕪湖早教中心:十類食物為寶寶補充不可或缺的鐵元素

    文章標簽:NYC紐約國際,蕪湖早教,早教中心,早教課程,蕪湖金鷹
    2018年12月21日 1683

    鐵元素可是關乎寶寶的新城代謝和免疫力的重要營養(yǎng)素之一,家長們想給孩子補充鐵元素的話,下面這些食物可是非常適合哦~


    1.瘦肉


    肉類和家禽富含鐵元素,因為它們含有大量的血紅素鐵。牛肉、肝臟、深色雞肉和火雞肉等,都富含鐵元素。


    2.谷物


    像燕麥片這樣的強化低糖谷類食品,是保證孩子獲得足夠鐵的好方法。


    NYC蕪湖早教中心


    3.豆子


    而大豆、利馬豆、蕓豆和扁豆等,不僅富含孩子必需的維生素和礦物質(zhì),鐵元素的含量也十分可觀。


    4.菠菜


    像甘藍、花椰菜、菠菜這樣的深綠色綠葉蔬菜,含量鐵也非常豐富,是寶寶輔食的不錯之選。家長也可以試著在寶寶吃的面條、奶酪或炒雞蛋中加入切碎的綠色蔬菜。


    5.果干


    葡萄干可以幫助孩子補充鐵元素,同時還能防止便秘。一把葡萄干的含鐵量約為1mg。


    6.南瓜種子


    南瓜籽的含鐵量也很豐富。但是要記住,無論是葡萄干還是南瓜籽,這種小顆粒食物對幼兒來說都存在窒息隱患。在給孩子食用前,家長記得把這些食物搗碎或切成更小的塊,在孩子吃的時候要密切關注。


    7.花生醬


    很多孩子在吃面包片的時候都喜歡加上花生醬,這樣不僅美味,還有助于為孩子補充鐵元素。當然,如果家長們有空的話,也可以用面粉或燕麥片,加上花生醬烤成餅干,這也不失為一種美味的高鐵食物哦!


    8.西梅汁


    西梅汁是少數(shù)的幾種富含鐵的果汁之一,也很時候便秘的時候飲用。但由于果汁含糖量高,孩子每天的果汁攝入量不應超過100-150ml。


    9.金槍魚


    金槍魚罐頭是一種低熱量、低脂肪的食物,同時也能提供鐵和其他重要的營養(yǎng)物質(zhì)。將金槍魚和蔬菜泥混合在一起制成輔食,補貼效果很好哦!


    NYC蕪湖早教中心


    10.土豆


    當家長們給孩子做薯條或烤土豆的時候,可以選擇帶一點皮,因為與土豆果實本身相比,土豆皮營養(yǎng)要豐富全面得多,鐵含量也非??捎^。


    更多精彩,關注NYC紐約國際蕪湖早教中心頁面……

    中文字幕美国亚洲电影,亚洲无码电影视频在线播放,91精品国产麻豆,亚洲性爱免费观看视频 久久五月天综合网 日本熟妇牲交视频在线观看,国产在线播放99,国产一级无码视频,国产在线观看添荫蒂视频|www.tjnx.com.cn/ 日本熟妇牲交视频在线观看,国产在线播放99,国产一级无码视频,国产在线观看添荫蒂视频|www.zzshanglu.com http://www.tjnx.com.cn/ http://www.zzshanglu.com