NYC提醒家長(zhǎng)們，哄寶寶吃飯不如在色和味上下多下點(diǎn)功夫，家長(zhǎng)們可以再這方便多研究一些讓孩子一吃就愛(ài)上的營(yíng)養(yǎng)美食。

蝦仁番茄

番茄含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。有促進(jìn)消化、利尿、抑制多種細(xì)菌作用。番茄中維生素D可保護(hù)血管，治高血壓;番茄中含有谷胱甘肽，有推遲細(xì)胞衰老，增加人體抗癌的能力;番茄中胡蘿卜素可保護(hù)皮膚彈性，促進(jìn)骨骼鈣化，防治小兒佝僂病、夜盲癥和眼干燥癥;番茄中的維C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效。

咖喱肉丸湯

辣味對(duì)孩子的消化吸收有推波助瀾的作用。比如：生姜、丁香、胡椒、芥末都顯示出了燃燒脂肪的特性，從而加快了新陳代謝。適量給孩子食用一點(diǎn)點(diǎn)帶辣味的東西有預(yù)防兒童期肥胖的作用。而且辣椒有健胃、助消化的功能，它含有一種叫辣椒素的成分，對(duì)口腔及胃腸有刺激作用，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液分泌，使食欲改善。在寶寶吃飯不香，飯量減少時(shí)，可以在菜里放上微量辣椒，就能改善食欲，增加飯量。

NYC提示：孩子吃辣也是有講究的，帶辣味的調(diào)味品最好在孩子10個(gè)月之后再添加，比如咖喱、辣椒等，添加的量因人而異，通常只要能嘗出有一點(diǎn)辣味就可以。

想了解更多資訊，請(qǐng)查看紐約國(guó)際兒童俱樂(lè)部南京早教中心