冬季是我們休養(yǎng)生息進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)也是一樣的，冬季可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶的膳食里家長(zhǎng)滋補(bǔ)的食物，更加有利于增強(qiáng)孩子的免疫力，NYC紐約國(guó)際這就為大家介紹幾款非常適合冬季進(jìn)補(bǔ)的飲食。

牛奶紅棗粥

三個(gè)大棗，加上大米熬成粥，然后再加入牛奶，一道牛奶紅棗粥就做成了。很多媽媽不是不知道怎么給孩子補(bǔ)維生素嗎？告訴大家，紅棗有個(gè)外號(hào)，叫“天然的維生素丸”，中醫(yī)認(rèn)為它補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血生津。孩子要是身體虛弱、脾胃不好、消化不良、經(jīng)常咳嗽、貧血消瘦，都可以吃一段時(shí)間紅棗。牛奶就不說(shuō)了，它也有個(gè)外號(hào)，“白色血液”，營(yíng)養(yǎng)豐富口感好。

枸杞核桃粥

一個(gè)核桃，掰成三五塊兒。七八個(gè)枸杞，加點(diǎn)大米或者小米，熬成粥給孩子喝。核桃腎氣虛、肺腎兩虛、咳喘氣短、大便干、身體弱的孩子都可以用，另外，核桃中的鈣鐵等微量元素和維生素含量非常豐富，非常適合孩子吃。

枸杞滋補(bǔ)肝腎、益精明目，小孩子吃了眼睛亮、腎氣足、臉色紅潤(rùn)，它是《神農(nóng)本草經(jīng)》里的上品藥，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，常吃它可以增加人體的免疫力，可以讓孩子少生病。

蓮子百合雞蛋羹

三五個(gè)蓮子，三五塊兒百合，加水煮爛。有點(diǎn)苦，孩子可能不喜歡喝，沒(méi)關(guān)系，加雞蛋沖成雞蛋茶，再加點(diǎn)白糖，孩子抱著小碗喝光光。

有些小孩子晚上睡覺(jué)不安穩(wěn)，翻來(lái)翻去，蓮子不僅健脾胃，還寧心神。另外，冬天天氣干燥寒冷，加上百合，潤(rùn)肺滋陰，百合中的微量元素同樣非常豐富。再加個(gè)雞蛋，孩子一天的營(yíng)養(yǎng)足足的。

板粟粥

板粟很好吃，但是它的功效很多寶媽不知道，它入脾、胃、腎經(jīng)，可以健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋。小孩子不是脾胃虛嘛，吃板粟正好。一到冬天板粟就下來(lái)了，每天剝上三五個(gè)板粟，加到大米里熬成粥，既增加了口感，吃的時(shí)候也不太干，孩子會(huì)非常喜歡的。

這幾種食物做起來(lái)都非常簡(jiǎn)單，食材豐富了，孩子的營(yíng)養(yǎng)也跟上了。各位寶爸寶媽們，快抓住冬天進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，為寶寶多做營(yíng)養(yǎng)美味的膳食吧。