NYC紐約國際早教中心育兒分享，想要孩子更聰明，孕媽媽應(yīng)該怎么吃。孩子是否聰明，除了受到遺傳基因影響之前，孕期以及后期的營養(yǎng)也非常重要，想要孩子更聰明，媽媽在懷孕的時候就應(yīng)該注意飲食和營養(yǎng)的補充，為孩子以后打好基礎(chǔ)。

水果

人腦是人體含維生素C最多的地方，所以孕婦充足地攝入維生素C能提高胎兒的智力。水果中富含各種維生素和礦物質(zhì)元素，如：維生素C、鐵等，這些營養(yǎng)物質(zhì)對智力發(fā)育都有促進作用。因此說懷孕吃什么寶寶聰明，水果可不能錯過，孕婦可多吃香蕉、蘋果、葡萄、石榴等水果。

堅果

堅果類食品同樣也是補腦食物的佳品，尤其是核桃，含有豐富的營養(yǎng)元素，如100克核桃中含有15~20克的蛋白質(zhì)、還含有人體所需的鈣、鐵等微量元素，這些都有很好的健腦作用。

豆制品

豆制品蛋白質(zhì)含量豐富，是促進寶寶智力發(fā)育的良品。尤其四豆?jié){、豆腐腦等，這些豆制品的亞油酸、亞麻酸、油酸等多不飽和脂肪酸含量都相當多，是很好的健腦食品。

葉酸

葉酸是維生素B族的一種，因為葉酸會影響胎兒腦部和脊髓的發(fā)育，攝取不足將會導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形（如脊柱裂），準媽媽在備孕期間就服用0.4毫克葉酸可以下降胎兒神經(jīng)管畸形率85%。準媽媽孕前后三個月都要補充

妊娠后三個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的“敏感期”。在這個時期，準媽媽一定要注意增加蛋白質(zhì)、磷脂、和維生素的攝入，應(yīng)多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類、制品和青菜，保證食品的充足供應(yīng)。

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